Cad cleachtaí coirp ba chóir dom a dhéanamh chun an fear a mhéadú potency

Leis an fhadhb na potency neamhoird fir aghaidh i lár agus Aibí d ' aois. Cleachtaí coirp a mhéadú potency is é an modh simplí ag ar féidir linn a bhunú saol pearsanta. Den sórt sin beidh gníomhaíocht fhisiciúil sochar fear a bhfuil lagaithe ar potency gnéasach, agus gan iad.

Gleacaíocht le haghaidh potency
  1. Feabhas a chur ar fheidhm erectile
  2. Cineálacha eile de cleachtaí
  3. Cibé acu a mhéadú an chumhacht de chógais?

Feabhas a chur ar fheidhm erectile

Tá sláinte, ní hamháin fisiciúil ach freisin gnéasach mar chuid thábhachtach de fear saol. Tá gnéas ar an saol nádúrtha feiniméan. Ní gach fir atá in ann súil a choinneáil ar do shláinte gnéis, ansin tá siad sárú ar fheidhm erectile. Le haghaidh a chosc, agus cosc a chur le fadhbanna den sórt sin, tá eolaithe forbartha cleachtaí chun feabhas a chur potency. Ghníomhaíocht fhisiciúil gach lá, normalú, agus ag méadú láidreacht fireann , ag cuidiú a chur ar ais go hiomlán le sláinte gnéis.

Seo gleacaíochta le haghaidh potency traenacha na matáin an pubis agus coccyx, a bhfuil a dhíreach ndáil le potency. Trí oiliúint na matáin erections a bheidh níos faide gan ceimiceáin a úsáid. Tar éis feidhmiú clár a fheidhmiú go rialta gníomhach agus go tapa sreabhadh fola i réimse giniúna.

A dhéanamh ar an chéad gníomh chun feabhas a chur ar fheidhm gnéis, tá sé riachtanach a ghlacadh go compordach le seasamh ag tosú, mar shampla, chun suí ar cathaoir, go hiomlán ar an spine díreach agus scíth a ligean do shoulders. Lámha bend ag an elbows, agus ísliú síos iad. Is é an anáil tríd an srón, ba cheart é a bheith gearr.

Lámha a dhéanamh den sórt sin a gluaiseachtaí, mar má ní mór duit rud éigin a grab. An limistéar masa tightens agus shrinks chomh maith leis an anas. Sos a ghlacadh i 30 soicind, a fheidhmiú chun feabhas a chur ar fheidhm erectile a dhéantar 7 n-uair. Gcéad dul síos, bheadh sé seo a bheith an-deacair, ach tar éis rialta a fhorghníomhú an cleachtadh a bheith níos éasca agus níos éasca. Tacaíonn sé leis an rectum agus fad córas genitourinary de fir i gcruth den scoth. Na cleachtaí is féidir a bheith go héasca a dhéantar inconspicuously, fiú ag an obair.

Squats

Na cleachtaí seo a leanas le haghaidh potency molta le bheith nocht. Ceann de iad a seasamh leis na cosa seachas ar leithead ghualainn agus lúbadh ag an knees. Lámha a chur ar leibhéal na waist. Laistigh de 2 nóiméad is gá duit go tapa a dhéanamh ar ghluaiseacht na pelvis ar ais agus amach. Orgán gnéasach chomh maith leis sin na riachtanais a bheidh le chroitheadh. Srón a tháirgtear breaths gearr, béal — anáil. Tar éis ag rith 7 n-uair tá sos de 30 soicind. Tá na cleachtaí le potency, tá sé molta a dhéanamh le 5 uaire. A dhéanamh ar an ghluaiseacht fiú i an cith. Ina theannta sin, go rialta ag comhlíonadh na gníomhaíochtaí fisiciúla, is féidir leat déan dearmad faoi ag cur cógais.

Thairis sin, cé go bhfuil sa Nude, ní mór an fear suí ar a haunches i os comhair scáthán a fheiceáil duit féin. An limistéar de na magairlí ceirteacha tarraingthe suas ar gearr exhale suas. Boilg agus masa ag an am céanna retracted. Mar exhale tú, ba chóir duit a scíth a ligean ar an scrotum. Cosúil le cleachtaí eile chun feabhas a chur potency, é seo a dhéanamh i an méid de 7 n-uair le sos de 30 soicind.

A chur i gcrích na cleachtaí seo a leanas ó casta mná suíonn ar an urlár le cosa bent ag an knees. An limistéar de na lámha a chur ar na glúine, relaxes an comhlacht. Ar an exhale, an ghualainn chlé a théann ar aghaidh. Sa chás seo, an chos chlé, straightened ag na glúine, a leans ar aghaidh taobh thiar de na ghualainn, an buttock lifted. Ar an exhale, an comhlacht ar cheart a straightened, an masa ísliú agus bent ag na glúine ceart cos. Tar éis, gan an chuid eile, an ceart cos a chur ar aghaidh agus a sheoladh ar an ceart céanna ar ghualainn. Na cosa a dhéanamh i 7 céimeanna, agus tar éis sos de 30 soicind a fheidhmiú arís 15 uair.

An méid seo a leanas cleachtaí le haghaidh an próstatach a dhéantar sa suíomh supine. An fear a luíonn ar a chúl, cosa leath bend ag an knees, cosa luí ar an urlár. An dá lámha ar feadh an comhlacht, ansin tá an pelvis a ardaíodh 15 uair. An saoire mhaireann ar feadh 1 nóiméad. Cleachtadh a dhéanamh ar 7 n-uair.

Squats is cuid thábhachtach iad de na casta a bhaineann le gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú an chumhacht. Mar sin féin, tá siad difríocht shuntasach ó gnáth suí-UPS, bheith ag na hiompróirí tionchar dearfach ar an gcomhlacht fear. Tá sé seo mar gheall go gníomhach fola sreabhadh i na cosa, pelvis agus an fhorbairt de na testosterone hormone fireann. A dhéanamh i gceart seo a fheidhmiú, ní mór an fear a seasamh i leibhéal seasamh, leathadh a cosa beagáinín níos leithne ná shoulders. Sula ag feidhmiú squats masa aimsir. Na cosa ar an dá cosa a ní féidir a chur amach ar an urlár. An fear a théann síos mar is féidir sé. Ag an bpointe is ísle ba chóir go gcuirfí moill ar feadh 3 soicind, ansin go mall straighten an dá chosa. An squat a dhéantar 20 amanna. Le linn a fhorghníomhú an cleachtadh seo an-tábhachtach a choinneáil ar an masa i béim ar an stát, mar sin go bhfuil na matáin a dhéanann difear do fheidhm erectile, a d ' oibrigh go maith.

Seo cleachtadh na míochaine casta an balla. An fear a fhaigheann go dtí an balla agus a leans i gcoinne sé leis a mhéara. Ansin tú re ardaitheoir na cosa, an toes ó an t-urlár a ní ar mhalairt slí. Is é an cleachtadh seo arís agus arís eile 10 uair. Cur chuige amháin a ghlacadh go díreach nóiméad leath.

Rith

Cineálacha eile de cleachtaí

Gan amhras, an casta de cleachtaí chun feabhas a chur ar an potency tá tionchar dearfach acu ar a sláinte gnéis de na fir. Ach roinnt de na gníomhaíochta in éineacht leis an-chasta cabhróidh sé chun feabhas a chur ar éifeacht agus níos tapúla a bhaint amach an toradh inmhianaithe. Mar shampla, a fheidhmiú go laethúil, agus simplí den sórt sin gníomhaíocht fhisiciúil mhaith ag rith nó ag siúl, beidh cúnamh a choinneáil ar an comhlacht fireann i gcónaí ton.

An láithreacht de a saol gnéis rialta difear go díreach sláinte gnéis. Más rud é i fear saol tá gnéas rialta, beidh an comhlacht a freagra a thabhairt ar arousal le cabhair reflex. Ciallaíonn sé seo go mbeidh sé a bheith i bhfad níos tapúla. Ar maidin i gcorp na hormóin gnéas fireann a tháirgtear go neamhspleách, is é sin an fáth ag an am seo is féidir leat nach fiú cuimhneamh go bhfuil drugaí ar potency.

Láithreach tar éis a fheidhmiú a mhéadú agus a chothabháil fheidhm erectile i ton de fear ba chóir a ghlacadh cithfholcadh fuar. Cabhraíonn sé chun feabhas a chur ar scaipeadh fola agus ar a neartú go léir na soithigh fola i gcorp. Aird ar leith a moltar a íoc ar an pelvis, alternating te uisce ag rith le fuar.

An gníomh seo caite a ardú ar potency, nár chóir a ndearnadh faillí an massage pointí gníomhach ar an shiúl na gcos. I measc líon mór de na pointí gníomhach sa réimse seo de chuid an chomhlachta, agus tá na cinn atá freagrach as an fheidhm erectile ag an gcomhlacht. Massage éadrom ar bun agus ag siúl cosnochta a bheith leordhóthanach.

Cibé acu a mhéadú an chumhacht de chógais?

Do dhuine ar bith nach rúnda a bhfuil an cumas fireann comhlacht a chimiú gníomh gnéasach is féidir a bheith go héasca ar ais ag baint úsáide as drugaí. Sa an comhdhéanamh an chuid is mó tóir drugaí substaint a dtugtar sildenafil, a ardaíonn sreabhadh fola isteach ar an orgán gnéasach. Mar sin féin, na drugaí seo ach cuidiú 4 as 5 fir le sárú ar fheidhm erectile.

Is é an druga a glacadh ar 1 uair an chloig roimh an líomhnaithe amháin-am teagmháil. Drugaí an tosaíonn a chuid gníomhaíochta i 30 nóiméad tar éis é a ionghabháil. Maireann an éifeacht thart ar 4 uair an chloig. A pills thosaigh i ndáiríre a bheith ag gníomhú, ba chóir fear a bheith aroused gnéasach. Seachas sin, an druga useless.

Leigheas potency

Tá cuid mhór de an gnéas fireann druga a bhfuil tionchar dearfach díreach tar éis an chéad dáileog. Má tá an druga an éifeacht inmhianaithe, tá sé is fearr chun dul i gcomhairle le dochtúir.

Má tá tú ag déanamh a fheidhmiú go rialta a mhéadú potency, tionchar dearfach a choinneáil féin ag fanacht fada. Trí a fheidhmiú, stíl mhaireachtála shláintiúil agus creideamh i duit féin is féidir leat a dhéanamh go héasca gan cógais. An casta iomlán, is gá duit a dhéanamh le haghaidh ainmhithe sláintiúil agus fir dúshláin do chosc agus cur chun cinn sláinte gnéis.

20.09.2018