Fireann gnéasach inmharthanacht aithnítear raon de fachtóirí. Le haghaidh oibriú cobhsaí, fheidhm erectile, tá sé tábhachtach go bhfuil an comhlacht faigheann na cothaithigh is gá. San eagrán seo cabhrú go maith vitimíní do chumhacht. Is féidir leat iad a cheannach i drugstore, siopa bia sláinte ar líne ionaid. Thairis sin — go leor bianna agus táirgí plandaí a rud é go bhfuil comhpháirteanna tábhachtach do na fir.
Vitimíní potent: cad iad?
An fear is gá go léir do na substaintí sin a chinneadh iomlán an saol, ach má tá muid ag caint faoi an réimse giniúna, tá sé is féidir a aithint ar roinnt de na eilimintí, is é an tomhaltas ar a bhfuil riachtanach.
Cruthaithe go bhfuil vitimíní chun feabhas a chur ar an potency tá tionchar cinntitheach ar an réimse na gnéis dea-bhail na fir. Is iad sin:
- Normalú a chur i gcúrsaíocht fola;
- Spreagadh a tháirgeadh sreabhach bhunúsach;
- Threisiú sheoladh impulses nerve idir na baill ghiniúna agus na codanna de na hinchinne;
- Tacaíocht leaisteachas na ballaí na hartairí agus ribeadáin;
- Neartú cosaintí imdhíonachta.
An dochtúirí tá an méid seo a leanas le vitimíní agus mianraí ag teastáil le haghaidh gnáth leibhéil de fheidhm ghnéasach:
- Sinc – méaduithe ar líon na inmharthana sperm, spreagann táirgeadh testosterone, tá cosc a chur ar roinnt galair atá freagrach as fíochán athghiniúint;
- Aigéad fólach chomh maith leis sin théann i bhfeidhm ar chaighdeán de seamhan, cosc ar fhorbairt na cheallacha abnormalities;
- Ascorbic aigéad riachtanach é cumaisc le haghaidh a choimeád ar bun gnáth díolúine;
- Vitimín D – spreagann a mhealladh ar leibhéal mhothúchánach agus cinn shintéis na androgens;
- Tócaifearóil ar cheann de na frithocsaídeoirí láidre, normalizes libido chun cinn, craiceann sláintiúil agus gruaige;
- Seiléiniam feabhas ar thorthúlacht agus cothabhálann shláinte na gcóras atáirgthe;
- Vitimín a – soláthraíonn gníomhach a tháirgeadh hormóin ghnéas.
Nuair a tá sé tábhachtach chun tús a chur ag cur?
Tá vitimíní ar bhealach iontach chun tacú leis an gcomhlacht, dá bhrí sin, chun rogha a chur air go rialta. De ghnáth, saineolaithe a fhorordú cúrsaí na coimpléisc 1-3 huaire sa bhliain, slaghdáin séasúrach, chomh maith leis an gheimhridh agus an tsamhraidh. An rogha de an t-am seo den bhliain ag brath ar an stát. An ré iontógáil sa raon ó 30 go 60 lá.
An rogha de forlíontaí chomh maith leis sin ag brath ar an aois:
- Fir ó 20 go dtí blianta 30-40, tá sé molta a íoc aird a thabhairt ar na coimpléisc saibhrithe le lipoic aigéad, vitimíní b agus tócaifearóil, retinol, agus vitimíní N. An sraith de shubstaintí tacú le táirgeadh caighdeán na sperm, a chothabháil mais muscle, cobhsaí potency, agus laghdaíonn sé an tionchar diúltach de na droch-nósanna, a bhfuil tréith de na daoine óga;
- I an t-eatramh ó 40 go 50 bliain, ba chóir tosaíocht a thabhairt ascorbic aigéad agus vitimíní A agus E. Siad cabhrú a neartú an chóras imdhíonachta, tacú le feidhmiú an croí agus soithí, bac ar na próisis nádúrtha de ag dul in aois;
- Tar éis 55 an bhéim is mó ar drugaí agus forlíontaí a bhfuil cion ard de vitimín D. feabhsaíonn Sé sláinte chnáimhe agus laghdaíonn an baol na n-ionsaithe croí agus strokes i daoine scothaosta.
Tá mír ar leith a sheasann amach spóirt vitimíní. Na coimpléisc ag teastáil fir faoi réir suntasach strus fisiciúil. Tá siad daingne le vitimíní b agus tócaifearóil agus retinol. Na substaintí seo cabhrú le lúthchleasaithe a ghnóthú níos tapúla agus a choimeád ar bun an chomhlachta cúlchistí agus fuinnimh leibhéil.
Mens vitimíní agus mianraí a mhéadú potency. BARR 10 fearr
Roghnú na vitimíní is fearr do na fir ba cheart a shainiú na spriocanna agus na cuspóirí. An é an rogha is fearr chun cuairt a thabhairt speisialtóireachta, atá bunaithe ar na reatha stádas sláinte beidh tuarascáil na hainmneacha is fearr is féidir Forlíontaí cothaitheacha nó drugaí cógaisíochta. Más rud é nach bhfuil sé seo indéanta, ba chóir duit a íoc aird a thabhairt cothrom il-vitimín, an t-ábhar ar fad a leagtar de na comhpháirteanna úsáideach.
Bia agus leigheasanna tíre
Chun a normalú an potency is tábhachtaí a dhéanamh ar do aiste bia laethúil ionas go raibh sé le táirgí ina bhfuil fíor-riachtanach mianraí agus vitimíní.
Sinc atá i:
- Pónairí bácáilte;
- Oisrí;
- Lean mairteoil;
- An feoil sicín;
- Pumpkin;
- Spionáiste.
Chun a fháil ar an vitimíní b ba chóir duit a ithe:
- Piseanna;
- Dátaí;
- Bananaí;
- Ruán;
- Glasraí glas.
A chur ar fáil don chomhlacht le aigéad ascorbic is féidir, má itheann tú:
- Cabáiste;
- Trátaí;
- Cuiríní dubha;
- Úlla;
- Citris;
- Sútha craobh;
- Bainne.
Dul vitimín D ag brath ar an láthair sa aiste bia:
- Fungais;
- Flounder;
- Ae;
- Ronnach;
- Uibheacha.
Tócaifearóil a sheachadadh:
- Píseanna talún;
- Almóinní;
- Ola glasraí;
- Cucumbers;
- Prátaí;
- Cairéid;
- Spionáiste.
Selenium le fáil i na táirgí seo a leanas:
- Garlic;
- Cnó cócó;
- Ruán;
- Beacáin;
- Cnónna bhrasaíl.
Chun a fháil ar vitimín a, is gá duit a úsáid:
- Fíonchaora;
- Shilíní;
- Oinniúin glas;
- Melon;
- Watermelon.
Gach béilí atá molta a bheith steamed, boil nó suanbhruith. Sa chás seo, an bia a gcoinníonn an airíonna úsáideacha de dearfach tionchar a imirt ar potency. Glasraí, torthaí agus cnónna ba chóir a chaitheamh amh.
Chun feabhas a chur ar an éifeacht theiripeach de vitimín forlíontaí agus aiste bia cothrom go bhfuil sé molta chun dul ar iontaoibh na leigheasanna tíre atá bunaithe ar luibheanna agus bianna.
Sa liosta cuimsitheach de na oidis a leigheas malartach tá:
- Sinséar brat. Ar cheann fréimhe triomaithe meileann isteach i púdair agus a chur i sáspan le 500 ml d ' uisce fiuchta. Cook ar feadh 40 nóiméad. Cool, add a spoonful na meala, 3-4 titeann an sú líomóide. A deoch mar tae;
- Tincture ginseng. 20 g de triomaithe rhizome meileann agus a chur i jar. Cuir 350 ml de rubbing alcól. É a chur i dorcha agus cool ar feadh 3 lá. Cuir deireadh a chur uisce i cóimheas de 1:1. Chun fanacht go ceann eile uair an chloig 72. Scagtha. Dí roimh an dinnéar ar teaspoon;
- Meascán de cnónna agus torthaí triomaithe. I scaireanna comhionanna a chur aibreoga triomaithe, prúnaí agus kernels gallchnó. Crank grinder agus meascán le Cupán de mil leachtach. Tóg spúnóg bhoird;
- Vitimín meascán. 100 g triomaithe aibreoga, plumaí, prúnaí agus rísíní a chur i mbabhla, doirt thar fiuchphointe uisce, fan 5 nóiméad. Chun a fháil torthaí triomaithe, triomaithe ar fíochán glan. Cé go bhfuil na torthaí a thriomú, deireadh a chur ar an leath de na líomóid, a bhaint de na craiceann agus síolta. Gach comhpháirteanna a fhilleadh isteach sa cumascóir, cuir Cupán gallchnónna, meileann go dtí go réidh substaint. Doirt an meascán 2/3 Cupán de mil. Store i fuar, a úsáid mar milseog;
- Torthaí triomaithe le iógart. Meascán 200 gram de figs, triomaithe aibreoga, agus rísíní, cuir 300 g de gallchnónna. Chop le scian. Díreach roimh é a úsáid sa mais add plain iógart nó kefir;
- Tincture na beacha marbh tölz. 1 tincture chuid a chur le chéile le 2 páirteanna de vodca. Cook ar feadh 10 nóiméad ar an teas íseal i cruan coimeádán. Buidéal gloine dorcha agus a infuse ar feadh 12 uair an chloig;
- Oinniún scrofa uibheacha. Go mín chop 2 oinniúin mheán. Fry ar an tine láidir. A spoonful de ola olóige a chur leis tar éis a cheannach glasraí dorcha le lí Órga. Sos 3 uibheacha, crush cúpla clóibh de garlic;
- Asparagus le anlann. I uisce saillte a fhiuchadh 5 eascraíonn na glasraí. Ar leithligh i áisiúil coimeádán meascán 30 g de sú líomóide agus soy sauce, 15 ml im leáite 5 sicín ubh buíocáin. Buille go dtí go uachtar agus casserole cócaireacht go dtí go thickens sé. An asparagus ar platter, cuir an caviar, doirt an t-anlann;
- Laofheoil le figs. Feola gearrtha i slices agus fry le mín mionghearrtha gairleog agus oinniún. Nigh figs, gearrtha i ciúbanna. 3 nóiméad roimh an pasta chur leis an fheoil;
- Pumpkin ola. Tá sé molta a chur le sailéid. Tá since agus aigéid sailleacha;
- An líon ola. Ba chóir é a bheith chomh maith seo a leanas i béilí. Restores-iarmhéid hormónach acu, normalizes an córas néaróg, spreagann shintéis na hormóin gnéis;
- Sú peirsil. Bunch de greens a ní, a thriomú, a bhaint na duilleoga tirim agus lofa. Leath uair an chloig a chur in uisce fuar. Pas a fháil tríd an juicer, squeeze an císte breise de láimh. Is é an leacht chaolú le huisce. Is é an dosage 2 taespúnóg trí huaire in aghaidh an lae.
- Sú glasraí. Roinnt glasraí fréimhe ar nigh, craiceann torthaí agus squeeze sa juicer. Chomh maith leis sin a dhéanamh le beets. Meascán mar thoradh ar an leacht. A ól ar maidin;
- Bainne, insileadh de clóibh. I thermos, doirt le spúnóg bhoird de bachlóga clove. Cuir gloine warmed, ach ní bainne te. 2 uair an chloig a infuse agus draein. Deoch ½ Cupán ar maidin agus roimh am codlata, chun feabhas a chur ar an blas, add a beag donn siúcra nó mil.
Léirmheasanna
Mar gheall ar an éagsúlacht na coimpléisc vitimín a ar an margadh, a dhéanamh cinnte a thabhairt i gcrích maidir leis an absalóideach ar éifeachtúlacht áirithe breiseán nó le glaoch an chuid is fearr i rangú deacair. De réir an athbhreithnithe is mó de na fir a fháil breiseáin éagsúla, tá siad de cuidiú mór i gcásanna nuair atá sé riachtanach chun cur leis an leibhéal reatha de chumhacht nó déileáil le mion-sáruithe.
Nuair a léirigh comharthaí de erectile dysfunction roinnt forlíontaí a ghabhann le multivitamins agus nach bhfuil go leor, mar sin féin, tá siad san áireamh i teiripe casta an galar chun tacú leis an comhlacht agus dlús a chur leis an bpróiseas cneasaithe.