A choimeád ar bun suas an cobhsaí chabhróidh a thógáil i gceart ar aiste bia agus coimpléisc multivitamin le seiléiniam nó since. Chun a fháil mianraí agus vitimíní do na fir chun feabhas a chur ar an potency is féidir le feoil, bia mara, scartach, glasraí agus torthaí, glasraí, gránaigh.
Chun cur leis an gcoimpléasc cóireáil impotence é ag cur multivitamin coimpléisc do na fir. Is féidir iad a cheannach in aon chógaslann mír gan oideas ceart.
Ardaítear an cheist, cad cógaisíochta ciallaíonn a roghnú? Dochtúirí a chreidiúint, go bhfuil an rogha is fearr a roghnú coimpléisc polyvitaminic do na fir.
Cad iad na vitimíní agus mianraí is gá fir?
Fadhbanna le tógáil a tharlaíonn gach dara fear 50 bliain d ' aois. A chobhsú an chumhacht gnéasach go leor othar is fearr a bhaint as coscairí PDE-5 nó úsáideach forlíontaí.
An úsáid a bhaint as stimulants gnéis is féidir a mhéadú an chumhacht agus libido. Ach dochtúirí seasann go bhfuil erectile dysfunction cóireála ba chóir a bheith casta. Fir gá ó na bianna agus coimpléisc multivitamin chun a fháil ar méid leordhóthanach de macronutrients atá freagrach as scaipeadh fola, sintéis de testosterone, feidhm próstatach agus ar chaighdeán na ejaculate.
A choimeád ar bun potency an cobhsaí, an fear a riachtanais a fháil ar an líon leordhóthanach na n-eilimintí, mar shampla:
- Vitimíní D agus D3. Conas is féidir leo gníomhú ar an potency? Gach na comhpháirteanna a bhfuil tionchar dearfach ar an chóras mhatánchnámharlaigh agus an córas inchríneach. Ach tá ceann amháin go deimhin suimiúil - méid leordhóthanach de vitimín D go hindíreach spreagann shintéis na androgens.
- Vitimín B. tá Siad i gceist i sintéis de testosterone. Chomh maith leis sin b-vitimíní is féidir a chur ar ais ar an duine fuinnimh struchtúr agus a chosaint ó tocsainí ae. Dar leis an leighis na meastacháin, na vitimíní atá i gceist i níos mó ná 1500 próisis bithcheimiceach.
- Vitimín e ar antioxidant nádúrtha. Tá E vitimín buntáistí inláimhsithe le haghaidh an scaipeadh fola ribeach agus tréscaoilteacht. An chomhpháirt chomh maith leis sin tá tionchar dearfach ar an chóras imdhíonachta an duine.
- Vitimín C, a Fheabhsaíonn scaipeadh fola méaduithe ar an leaisteachas na soithigh fola, tionchar dearfach ar an gland próstatach. Dochtúirí éileamh go bhfuil ag ól go leor vitimín C mar chosc den scoth de prostatitis agus neamhurchóideacha hipearpláis prostatic.
- Sinc. A macronutrient is "ábhar tógála" chun an chuid is mó tábhachtach fireann androgen testosterone. Sinc chomh maith leis sin a fheabhsaíonn, an ghníomhaíocht de spermatozoa agus cobhsú ar an gcóras imdhíonachta. A ithe sinc tábhachtach go háirithe chun fir i rith na tréimhse toirchis pleanála.
- Seiléiniam. Mianraí tionchar ar fheidhm atáirgthe, scaipeadh fola sa pelvis agus feidhm próstatach.
Cad iad na bianna a bhfuil vitimín le haghaidh potency fireann?
Chun a fháil go leor vitimíní agus macronutrients chun feabhas a chur ar chumhacht gnéasach, is féidir má tá aiste bia cothrom. Tógtha i gceart a aiste bia a bheidh go mór le feabhas a chur ar an chumhacht agus a mhéadú libido.
Cad iad na bianna a bhfuil vitimíní do chur suas a bheidh, a léiriú ar an tábla thíos:
| Sinc. | Péirse, breac, scadán, saury, ribí róibéis, buíocáin uibhe, ainseabhaithe, gallchnónna agus oisrí. |
|---|---|
| Seiléiniam. | Arán le bran, arán donn, trátaí, uibheacha, ribí róibéis, gairleog. |
| Vitimín C. | Oinniúin, cabáiste, soilire, cairéad, grapefruit, táinséiríní, líomóid, oráistí. |
| Vitimín E. | Soilire, oinniúin glas, olóige ola, buíocán uibhe, ola Flaxseed. |
| Vitimíní B | Avocado, banana, mairteoil, bainne, trátaí, oráistí, arbhar, spinach, mhin choirce, caviar, mónóg, líomóid, te piobar, d ' ardaigh cromáin. |
| An vitimín d ghrúpa | Bainne, uibheacha, cearca uibheacha, cáis teachín, chíche cearc, mairteola, cáis, beacáin, scadán, ribí róibéis. |